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ボールが小さいので、持ち運びに便利といった特徴があります。 ポイント どちらでものタイプでもOKですが、野球のトレーニングには センチ前後のソフトタイプがおすすめです。ギムニク Gymnic バランスボール 23cm ソフトギムニク 9509 Softgym Over 小さい ヨガボール 体幹 バランス トレーニング エクササイズ 並行輸入品 5つ星のうち48 6週3回～4回×3週間の実践で、全身のラインが変わってきますから気長にトライしてみて下さい。 1スモールボール（クッション等）を用意します。 床に座り両膝の間にボールを挟みます。 動作1 2両手は肩幅くらいに開き、指先はお尻に向けます。 ゆっくりと息を吐きながら、お尻を床から離し、膝の高さまで腰を引き上げます。 目安は、膝が90度曲がる位置まで
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